Co powinno zawierać menu kilkulatka

Aby nasze dziecko zdrowo i dobrze się rozwijało, powinno otrzymywać w posiłkach wszystkie składniki, niezbędne dla jego wszechstronnego rozwoju. Taka kuchnia kilkuletniego człowieka jest bowiem nieco inna od tej dla osób już dorosłych. Na pewno w menu powinny się znaleźć produkty zbożowe – koniecznie pełnoziarniste, mające w sobie cenne składniki mineralne oraz błonnik, ułatwiający trawienie. Kolejne składniki codziennej diety kilkulatka to warzywa i owoce, zapewniające stały, dostateczny dopływ witamin i składników mineralnych, niezbędnych dla zachowania zdrowia i rozwoju. Nie może zabraknąć w jadłospisie mleka i przetworów mlecznych – bo przecież taki młody człowiek bardzo szybko rośnie, więc wapń, zawarty w produktach mlecznych stanowi nieoceniony budulec kości. Jeśli myślimy o podaniu dziecku mięsa, należy preferować drób i cielęcinę, bardzo wskazane jest też stosowanie w żywieniu dużych ilości ryb oraz jaja – jeśli oczywiście dziecko nie jest na nie uczulone. Dobrym źródłem energii są tłuszcze pochodzenia roślinnego, obok ryb dostarczają one niezbędnych dla dziecka nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

© Wszelkie prawa zastrzeżone